Джерело: www.volynpost.com
Про це стало відомо ВолиньPost із власних джерел.
Щоб запобігти обмороженню, одягайтеся багатошарово у вільний, вітрозахисний одяг, захищайте відкриті ділянки тіла шапкою, шарфом, рукавицями (не рукавичками), носіть теплі, сухі вовняні шкарпетки та не надто тісне взуття з теплими устілками. Уникайте алкоголю, куріння та металевих прикрас. Регулярно рухайтесь, щоб підтримувати кровообіг, і заходьте у тепло, якщо довго перебуваєте на морозі.
Одяг та взуття
– Багатошаровість: Носіть кілька тонких шарів одягу, а не один товстий. – Захист від вітру/вологи: Верхній одяг має бути вітро- та водонепроникним. – Правильна білизна: Відмовтеся від бавовни, яка вбирає вологу. – Взуття: Має бути просторим, з теплими устілками. – Аксесуари: Обов’язкові шапка, шарф, рукавиці (тепліші за рукавички), що закривають вуха.
Поведінка та звички
– Рухайтеся: Робіть вправи для рук і ніг, щоб покращити кровообіг. – Уникайте нерухомості: Не стійте довго на одному місці. – Робіть перерви: Заходьте в тепло кожну годину.
Харчування/Напої: Їжте калорійну їжу та пийте тепле (не алкоголь).
– Відмовтеся від шкідливих звичок: Алкоголь і куріння погіршують циркуляцію крові. – Уникайте металу: Не носіть металеві прикраси та не торкайтеся холодного металу.
Якщо вже холодно
– Змініть одяг: Якщо одяг промок, негайно перевдягніться в сухий. – Зігрівайте: Поступово зігрівайте тіло, починаючи з центру (шия, груди, пах). – Захист: Якщо ви помічаєте ознаки обмороження, негайно шукайте тепле укриття.
Бажаєте дізнаватися головні новини Луцька та Волині першими? Приєднуйтеся до нашого каналу в Telegram!
Якщо Ви зауважили помилку, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter для того, щоб повідомити про це редакцію
