Сон немовлят є темою, що часто супроводжується дезінформацією, що викликає зайві переживання у батьків. Від уявлення про те, що діти повинні спати всю ніч, до переконання, що денний сон не є відновлювальним, існує безліч міфів, які потребують розвінчання.
По-перше, не всі немовлята сплять всю ніч. Дослідження, проведене в Норвегії, показало, що близько 70% шестимісячних дітей прокидалися щонайменше один раз за ніч. Інше дослідження у Фінляндії підтвердило, що тримісячні, шестимісячні та восьмимісячні діти прокидалися в середньому більше двох разів за ніч.
Дослідження 2001 року, яке використовувало об’єктивні методи, виявило, що немовлята прокидалися в середньому три рази за ніч у тримісячному віці, а у однорічних дітей — 2,6 рази. Проте, з віком кількість нічних пробуджень зменшується.
По-друге, нічні пробудження не завжди є нормою. Часті пробудження можуть бути пов’язані з медичними проблемами, такими як дефіцит заліза, алергії або обструктивне апное сну. Ці фактори можуть впливати на якість сну дітей.
Третій міф стосується тривалості сну. Багато рекомендацій стверджують, що немовлята повинні спати близько 12 годин за ніч. Однак дослідження показують, що багато дітей сплять менше. Наприклад, австралійське дослідження показало, що діти сплять в середньому 11 годин за ніч.
Четвертий міф стосується сну «на ходу». Дослідження вказують на те, що сон під час руху може бути відновлювальним. Діти, які сплять у візочках або під час поїздок, можуть засинати легше і менше плакати.
Останній міф стосується зв’язку між денним сном і нічним. Багато досліджень вказують на те, що у дітей старшого віку денний сон може ускладнити засинання вночі. Дослідження показали, що після денного сну діти можуть довше засинати і частіше прокидатися вночі.
Таким чином, батькам важливо бути обізнаними про реальні факти щодо сну немовлят, щоб уникнути зайвих переживань і забезпечити своїм дітям здоровий сон.
Стаття розглядає поширені міфи про сон немовлят, спростовуючи уявлення про необхідність нічного сну та вплив денного сну на нічний. Батькам важливо знати реальні факти, щоб уникнути зайвих переживань.
Джерело: BBC Future
