В’язання, яке традиційно вважалося хобі для літніх людей, набуває популярності як ефективний засіб для покращення психічного здоров’я та подолання шкідливих звичок. Особисті свідчення та наукові дослідження підтверджують, що це заняття може допомогти людям впоратися з такими проблемами, як залежність від куріння, обгризання нігтів та інші нав’язливі дії.
Аманда Вілсон, жителька канадського Міссісоги, розповідає, як в’язання змінило її життя. Вона страждала від обсесивно-компульсивного розладу, який проявлявся в шкідливих звичках. “Відтоді як я почала в’язати, мої нігті стали здоровими, а шкіра – чистою”, – ділиться вона.
Наукові дослідження підтверджують, що в’язання може бути корисним для емоційного стану. Професор психіатрії Карл Бірмінгем з університету Британської Колумбії зазначає, що в’язання може допомогти людям з серйозними психічними травмами, такими як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) або розлади харчової поведінки.
Однак в’язання досі залишається недооціненим у наукових колах. Бетсан Коркгілл, фізіотерапевтка, зазначає, що коли вона говорить про “двостороннє ритмічне психосоціальне втручання”, науковці проявляють інтерес, але варто їй згадати про в’язання, як ентузіазм відразу зникає.
Дослідження показують, що в’язання може знижувати рівень стресу. У 2009 році Бірмінгем провів експеримент з молодими жінками, які страждали від розладів харчової поведінки. Близько 75% учасниць визнали, що в’язання допомогло їм відволіктися від нав’язливих думок про їжу.
В’язання не лише допомагає зменшити стрес, але й може стати альтернативним способом подолання залежностей. Наприклад, Кейсі, 60-річна жінка з Каліфорнії, яка курила 46 років, змогла кинути курити завдяки в’язанню. “В’язання має той самий ритуал і повторюваність, що й куріння”, – пояснює вона.
Наукові дослідження вказують на позитивний вплив в’язання на людей у реабілітаційних центрах. У 2024 році одне з досліджень показало, що жінки, які брали участь у програмі “В’яжи, щоб кинути”, зменшили споживання тютюну. Проте вчені застерігають, що результати можуть бути пов’язані з іншими факторами, такими як лекції про шкоду куріння.
Хоча в’язання має багато переваг, деякі міфи навколо нього залишаються. Наприклад, існують твердження, що в’язання знижує артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень, але наукових підтверджень цьому немає. Проте, в’язання дійсно може стати потужним інструментом для тих, хто прагне покращити своє психічне здоров’я та подолати шкідливі звички.
В'язання стає популярним методом для покращення психічного здоров'я та боротьби зі шкідливими звичками. Особисті історії та дослідження підтверджують його позитивний вплив на емоційний стан і здатність подолати залежності.
Джерело: BBC
