“Я проміняв свого особистого тренера на штучний інтелект – і це працює”

Підпис до фото, Ліа використала штучний інтелект для тренувань до свого другого півмарафону та досягла особистого рекорду

• • Author, Елері Гріффітс
  • Role, BBC Wales
• 7 хвилин(и) тому

Після періоду свят, сповненого ласощів та відпочинку, багато людей у січні прагнуть повернути свою фізичну форму в норму. Але чи може штучний інтелект змінити індустрію фітнесу, пропонуючи альтернативу персональним тренерам?

Лія Волш використала ШІ-інструмент для експрес-підготовки до Кардіффського напівмарафону.

21-річна дівчина з Абердера (Велика Британія) розповіла, що їй сподобалася можливість ставити запитання в будь-який час доби — те, що, на її думку, було неможливим із персональним тренером.

Лія скористалася біговим додатком на базі ШІ, який надав їй персоналізовані плани з аудіосупроводом та встановленням темпу для її першого напівмарафону у 2024 році.

Вона зазначила, що попросила програму створити план, який поєднував би біг і заняття у залі, і та розробила 11-тижневу програму, адаптовану до дати забігу та її цілей. Потім Лія підкоригувала графік під свій спосіб життя, що, за її словами, було дуже зручно.

Наступного року вона обрала інший інструмент, оскільки він був дешевшим і дозволяв ставити запитання в будь-який час. Вона фінішувала на хвилину швидше, ніж планувала.

Дівчина додала, що не хотіла відчувати тиск з боку тренера-людини.

“З ШІ ви мусите мотивувати себе самі, і це мені цілком подобається”, — підсумувала вона.

Підпис до фото, Річард Галлімор використовує штучний інтелект для своїх фітнес-планів та дієт і каже, що почувається сильнішим, ніж будь-коли.23-річний Річард Галлімор із міста Свонсі використовує штучний інтелект для своїх фітнес-планів та дієт, і каже, що ніколи не відчував себе сильнішим. Він збільшив вагу жиму лежачи з 70 кг до 110 кг.

Річард звернувся за допомогою до бота після того, як його змусили пройтися пішки під час бігу.

“Я просто знав, що мені потрібно привести себе в порядок”, – сказав він.

Безкоштовний інструмент створив план тренувань та дієти, адаптований до його цілей, та створив структуровані плани.

“Я тренуюся близько двох годин на день, і я побачив реальну різницю”, – сказав він.

Опитування організації “Which?”, проведене у листопаді 2024 року, порівняло ціни 17 найбільших мереж тренажерних залів і виявило, що середня вартість абонемента становить 51 долар на місяць (на основі стандартних тарифів із повним доступом).

Ціни варіювалися від 30 доларів у найдешевшій мережі до 180 доларів у найдорожчій.

Дослідження показало, що клієнти зазвичай користуються послугами тренера один або два рази на тиждень протягом кількох місяців, проте цей графік є абсолютно гнучким.

Підпис до фото, Персональний тренер Дафід Джадд вважає, що штучний інтелект ніколи не замінить людський зв’язок, який виникає під час особистих тренувань.Персональний тренер Давід Джадд із Кардіффа зазначив, що ШІ може бути корисним для прискорення прогресу, проте він переконаний, що технології ніколи не замінять людське спілкування та відповідальність, які дає робота з тренером наживо.

37-річний фахівець, який має 12-річний стаж роботи, спеціалізується на тренуваннях для людей старшого віку та реабілітації після травм. Він розповів, що деякі з його клієнтів також користуються ШІ.

“Я вважаю це цінним, адже більше знань — це завжди добре”, — сказав він.

“На мою думку, чим більше люди проводять часу онлайн, тим сильніше вони прагнутимуть людського контакту, оскільки їм бракує тепла та розуміння, яких комп’ютер дати не може”.

Давід зазначив, що ШІ може навчати клієнтів і робити процес тренування ефективнішим. Однак, за його словами, справжня відданість справі з’являється тоді, коли люди приходять на тренування особисто.

“Яким би корисним не був комп’ютер о другій годині ночі, він не змусить вас бути дисциплінованими о сьомій ранку перед роботою”, — додав Давід.

Він зауважив, що для багатьох спортзал — це місце, де можна залишити телефони та нарешті відірватися від екранів.