Джерело: tsn.ua
Сік, який радять пити щодня / © pexels.com
Він підтримує роботу внутрішніх органів, дарує шкірі сяйво та допомагає кісткам залишатися міцними. Його солодко-кислуватий смак і густа, природна консистенція роблять щоденне вживання цього напою не тільки корисним, а й неймовірно приємним.
Регулярне вживання свіжоприготованого соку допомагає покращити загальний стан організму та наповнює день енергією і життєвою силою.
Компоненти соку: простота та користь у кожній склянці Щоб приготувати цей цілющий напій, зазвичай використовують три основні інгредієнти: буряк, моркву та яблуко. Іноді для більш яскравого смаку та додаткових корисних властивостей додають невеликий шматочок імбиру та кілька крапель лимонного соку.
Буряк — джерело детоксикації Буряк багатий на беталаїни, потужні антиоксиданти, які допомагають печінці очищувати організм від токсинів. Крім того, він містить нітрати, що перетворюються на оксид азоту, покращуючи кровообіг і нормалізуючи тиск. Буряк також забезпечує організм фолієвою кислотою, калієм, залізом і марганцем — важливими мікроелементами для енергії та життєдіяльності.
Морква — сила для очей та шкіри Морква містить бета-каротин, який перетворюється у вітамін А, необхідний для здоров’я очей, імунітету та регенерації шкіри. Антиоксиданти в моркві захищають клітини від пошкоджень, надаючи шкірі здоровий, сяючий вигляд.
Яблуко — солодка користь Яблука додають соку природної солодкості і кислинки, а також містять пектин, який підтримує травну систему. Вітамін С допомагає виробляти колаген для пружної шкіри, а флавоноїди зберігають клітини від руйнування.
Додаткові інгредієнти
- Імбир покращує травлення та має протизапальні властивості.
- Лимонний сік додає вітамін С і допомагає краще засвоювати залізо з буряка.
Як сік впливає на організм Печінка: напій допомагає органу очищуватися від токсинів і працювати ефективніше завдяки беталаїнам у буряку.
Шкіра: вітаміни А та С сприяють оновленню клітин, підвищують пружність шкіри та надають здорового сяйва. Нітрати з буряка покращують кровообіг, що забезпечує доставку поживних речовин до клітин.
Кістки: морква містить вітамін К1, а буряк і яблука — калій, що підтримує щільність кісток та їхню міцність.
Простий рецепт приготування соку Інструменти:
- Соковижималка;
- Ніж і обробна дошка;
- Мірна склянка.
Інгредієнти:
- 1 середній буряк;
- 2 моркви;
- 1 велике яблуко (солодкий сорт);
- Шматочок імбиру 2 см (за бажанням);
- Сік ½ лимона (за бажанням).
Покрокове приготування:
Рекомендації до вживання Пийте одну склянку соку щодня (200–250 мл), бажано вранці або між прийманнями їжі. Для максимального ефекту вживайте свіжоприготованим. Сік доповнює раціон, але не замінює повноцінне харчування. Якщо є хронічні захворювання або ви приймаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем.
