Джерело: www.volynnews.com
Йдеться по дефіцит вітаміну В12, повідомляє лікар Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS) Сурадж Кукадія, передає ТСН з посиланням на Daily Express.
Медик розповідає, що із дефіцитом цього вітаміну пов’язано багато симптомів, більшість яких можуть бути неспецифічними.
«Може відчуватися поколювання, сплутаність свідомості, проблеми з пам’яттю. Це також може спричинити м’язову слабкість і дуже, дуже болючий та запалений язик», – пояснив Сурадж.
За даними Британської служби охорони здоров’я (NHS), дефіцит вітаміну B12 часто проявляється задишкою, розладами травлення, втратою апетиту й тахікардією.
Хоча іноді причиною стає незбалансований раціон, найчастіше проблему провокує перніціозна анемія. Це аутоімунний стан, за якого імунітет атакує клітини шлунка, блокуючи засвоєння вітаміну.
Читати ще: Які вітаміни справді потрібні, а які залишаються лише маркетингом
Найбільш схильні до цього захворювання жінки віком близько 60 років, люди з генетичною схильністю або супутніми діагнозами.
Вітамін B12 відіграє вирішальну роль у багатьох життєво важливих функціях організму, включаючи утворення еритроцитів та підтримку нервової системи. Дорослим (віком від 19 до 64 років) потрібно приблизно 1,5 мікрограма вітаміну B12 щодня.
Джерелами вітаміну B12 є м’ясо, риба, молоко, сир, яйця, деякі види пластівців для сніданку.
М’ясо, риба та молочні продукти зазвичай повністю покривають потребу організму у вітаміні B12. Водночас у рослинній їжі – фруктах, овочах чи злаках – цей елемент практично відсутній, тому веганам може бути складніше отримати його норму лише з раціону.
Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть
Підписуйтесь на наш Telegram-канал, аби першими дізнаватись найактуальніші новини Волині, України та світу
