Сьогодні багато молодих людей обирають новий ранковий ритуал: замість кави вони починають день з теплої води. Ця практика, що має коріння в стародавніх традиціях, привертає увагу в умовах сучасного світу.
Використання теплої води як засобу для покращення здоров’я відоме з давніх часів. У традиційній китайській медицині та індійській аюрведі вважалося, що тепла вода сприяє підтримці життєвої енергії Ци (Qi) і покращує загальний стан організму. Сьогодні ця практика знову набула популярності завдяки соціальним мережам, зокрема TikTok та Instagram.
Дослідники, такі як професор Шун Ау, пояснюють, що вживання теплої води може допомогти підтримувати баланс енергії в організмі. “Уявіть свій будинок: холодна їжа – це як протяг у кімнаті”, – зазначає він. Багато людей, як-от 21-річна Маріам Хан, відзначають, що тепла вода допомагає їм почуватися краще, зменшуючи дискомфорт після кави.
Цей тренд не обмежується лише молоддю. Згідно з дослідженнями, до 70% населення Європи використовують традиційні або інтегративні методи медицини, а в Китаї та Індії цей показник може перевищувати 90%. Люди шукають альтернативи сучасній медицині, особливо після пандемії COVID-19, і прагнуть до більш цілісного підходу до здоров’я.
Попри популярність цієї практики, Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) не надає конкретних рекомендацій щодо вживання теплої води. Професор Шяма Куругвілла зазначає, що користь залежить від температури, кількості та індивідуального стану здоров’я.
Дослідники, такі як терапевтка Розі Брукс, вказують на те, що тепла вода може поліпшити травлення та зменшити спазми, але не є панацеєю для спалювання жиру чи детоксикації. “Якщо комусь подобається тепла вода і це допомагає пити більше рідини, це чудово, але це не чарівна пігулка”, – підкреслює вона.
Хоча наукові дані про користь теплої води обмежені, інші традиційні практики, такі як теплий сніданок і фізичні вправи, можуть мати позитивний вплив на здоров’я. Теплі страви забезпечують більше енергії та поживних речовин, а східні практики, такі як тай-чи та цигун, допомагають знизити стрес і покращити фізичну форму.
На думку професора Ау, важливо знаходити час для себе в нашому швидкому світі. “Цигун, тай-чи та медитація допомагають сповільнитися і слухати своє тіло”, – зазначає він. Для Маріам Хан тепла вода стала символом спокійного початку дня, що дозволяє їй організувати свій час.
Тепла вода вранці, популярна серед молоді, має коріння в стародавніх традиціях. Хоча наукові дані про її користь обмежені, багато людей вважають цю практику корисною для покращення самопочуття.
Джерело: BBC
