Сучасні батьки часто стикаються з відчуттям виснаження, яке, за словами дослідників, може бути пов’язане не лише з недосипанням, а й з іншими соціальними і культурними факторами. Нові дослідження вказують на те, що в минулі часи батьки могли мати інші підходи до сну, які впливали на їхнє самопочуття.
На форумі Reddit, де обговорюється батьківство, багато користувачів ділилися своїми враженнями про втому. Один з них зазначив: “Це неймовірно виснажливо і буквально ПОСТІЙНО”. Цей коментар відображає загальну думку, що батьківство сьогодні є великим викликом.
Дослідження в Німеччині показало, що матері, які вперше стали батьками, втрачають в середньому годину сну на ніч у перші три місяці після народження дитини, тоді як батьки втрачають близько 30 хвилин. Незважаючи на те, що з часом тривалість сну може збільшуватися, жоден з батьків не повертається до попереднього рівня сну навіть через шість років.
Проте різниця у тривалості сну між батьками і тими, хто не має дітей, виявилася не такою значною, як можна було б очікувати. Згідно з даними німецького дослідження, батьки з дітьми до шести років сплять в середньому близько семи годин на ніч, тоді як люди без дітей сплять лише на 10-14 хвилин більше.
В США батьки з дітьми до шести років у середньому проводять у ліжку від восьми до дев’яти годин, що відповідає рекомендованим нормам. Аналогічні результати були отримані у французькому дослідженні, яке показало, що як матері, так і батьки сплять в середньому по вісім годин на ніч.
Дослідження сну в сучасних збиральницько-мисливських суспільствах свідчать про те, що дорослі сплять від 6,9 до 8,5 години на ніч, з фактичним середнім сном від 5,7 до 7,1 години. Проте сучасні батьки в індустріалізованих країнах повідомляють про значно більшу втому.
Еволюційний антрополог Девід Самсон, який досліджував режими сну у збиральницьких суспільствах, зазначає, що їхні члени задоволені якістю свого сну. У той час як сучасні батьки часто оцінюють свій сон як незадовільний. Наприклад, у німецькому дослідженні матері оцінили свою задоволеність сном на 6,57 із 10.
Цікаво, що сучасні батьки не прокидаються частіше, ніж їхні предки. Проте, з початком індустріалізації, виникло прагнення до “консолідованого” сну, що не є універсальним у всьому світі. Дослідження показують, що в деяких культурах, наприклад, у Мексиці, ідея міцного сну незнайома.
Крім того, підходи до сну у давніх батьків значно відрізнялися від сучасних. Наприклад, у багатьох культурах практикується спільний сон з немовлятами, що може позитивно впливати на відчуття батьків щодо сну. Дослідження показують, що матері, які сплять разом з немовлятами, можуть не усвідомлювати частоту своїх пробуджень, що може впливати на їхнє відчуття відпочинку.
Таким чином, сучасні батьки можуть навчитися від своїх предків, змінюючи свої очікування щодо сну та адаптуючи свої практики виховання, щоб зменшити відчуття втоми.
Дослідження вказують на те, що сучасні батьки стикаються з більшою втомою, ніж їхні предки, незважаючи на схожу тривалість сну. Соціальні та культурні фактори, а також підходи до сну можуть впливати на це відчуття.
Джерело: BBC
