Джерело: www.unian.ua
Їхню ефективність довели вчені.
“Кохання, як і все, що ви вважаєте цінним у своєму житті, потребує певного захисту. Пристрасть і хімія, безумовно, можуть допомогти зберегти стосунки на ранніх етапах, але вони не допоможуть вам дійти до певного моменту; ні те, ні інше саме по собі не є достатньо сильним, щоб підтримувати кохання нескінченно”, – зазначив він.
І ось які два навички, що можуть перетворити проблемні стосунки на процвітаючі, психолог назвав, посилаючись на результати досліджень вчених:
Навички спілкування. Практично всі знають, що спілкування – один із найважливіших аспектів романтичних стосунків. У 2018 році вчені узагальнили дані про подружню комунікацію та виділили п’ять основних моделей спілкування, які найтісніше пов’язані з високим рівнем задоволеності стосунками: повсякденні комунікативні дії; позитивний обмін думками; ефективне управління конфліктами; “я-висловлювання”; уточнення. Ці п’ять навичок передбачають набагато більше, ніж просто чіткіше вираження своїх думок. Вони відіграють важливу роль у формуванні емоційного та психологічного сприйняття партнерами своїх стосунків.
Навички активного слухання. Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим у Міжнародному журналі слухання, активне слухання визначається як “процес отримання, конструювання сенсу та реагування на усні та/або невербальні повідомлення”. Найважливіша частина цього визначення полягає в тому, що слухання розглядається як активне зусилля, а не просто пасивне сприйняття. Незалежно від того, чи йдеться про щось незначне, чи про щось серйозне, завжди повинен діяти один і той самий принцип. Слухання – це не те, що призначене тільки для кризових ситуацій. Це має стати стандартною щоденною практикою.
Нагадаємо, раніше психолог розповів, як зрозуміти, що вас люблять по-справжньому.
Вас також можуть зацікавити новини:
- Чому кохання зводить з розуму: 3 дивні відкриття вчених про наші почуття
- Сучасні пари даремно ігнорують 4 речі, на яких трималося щастя їхніх бабусь і дідусів
- Як “прокачувати” привабливість знову і знову: психолог назвав 3 прості звички
