Суміш оливкової олії та лимона: лікарі розвінчали поширені міфи

Однак сучасні наукові дані не підтверджують більшість популярних тверджень про її “чудодійний” ефект, пише Verywellhealth. Дієтологи зазначили, що обидва продукти дійсно корисні для здоров’я, але їх поєднання не можна вважати панацеєю.

Як пояснили експерти, детокс-дієти з лимонним соком та оливковою олією ґрунтуються на ідеї, що організм нібито накопичує токсини, які можна вивести за допомогою спеціального харчування. Проте вчені підкреслили, що доказів того, що подібні методи здатні “очищати” організм, не існує.

При цьому лимон і оливкова олія містять антиоксиданти та поліфеноли, які допомагають нейтралізувати вільні радикали та захищати клітини від пошкоджень.

Також поширена думка, що суміш допомагає скинути зайву вагу. Досліджень, що підтверджують прямий ефект такого напою для схуднення, немає. Однак, за даними досліджень, вітамін С і мононенасичені жири дійсно беруть участь в обміні речовин і можуть позитивно впливати на здоров’я при правильному харчуванні.

Окремо лікарі спростували міф про те, що оливкова олія з лимоном здатна виводити камені з нирок або жовчного міхура. Медики попередили, що подібні методи не мають наукового підтвердження і можуть бути небезпечними без консультації фахівця.

Крім того, не знайдено доказів того, що ця суміш лікує болі в суглобах або істотно покращує травлення. Проте дослідження виявили, що деякі компоненти продуктів мають протизапальні властивості та можуть підтримувати здоров’я організму.

Крім того, за даними досліджень, оливкова олія та лимон є частиною середземноморської дієти, яка вважається однією з найкорисніших для серця та судин. Зокрема, мононенасичені жири допомагають знижувати рівень “поганого” холестерину та зменшують ризик серцево-судинних захворювань.

Незважаючи на відсутність доказів “магічного” ефекту, експерти не бачать проблеми в помірному вживанні цих продуктів – наприклад, у складі салатних заправок або маринадів.

Однак фахівці попередили, що надмірне вживання лимонного соку може пошкодити зубну емаль, а надлишок оливкової олії здатний призвести до набору ваги через її високу калорійність.

Інші новини про харчуванняРаніше лікарі розповіли, чим снідати, щоб мозок добре працював весь день. Фахівці стверджують, що ідеальний сніданок для мозку повинен включати три ключові елементи, і цукру серед них немає.

Крім того, лікарі назвали 5 ферментованих продуктів, які потрібно їсти для здоров’я кишечника. Для кращого результату лікарі радять вживати їх регулярно.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Названо 6 фруктів-рекордсменів за вмістом магнію: чому цей мікроелемент такий важливий
• Експерти назвали 8 популярних магазинних продуктів, у яких цукру більше, ніж ви думаєте