Лікарі назвали 5 найкорисніших трав’яних чаїв: перше місце точно вас здивує

Існують сотні видів трав’яних чаїв / Колаж УНІАН, фото magnific.com, pexels.comТрав’яні чаї давно вважаються одними з найкорисніших напоїв, а за рядом властивостей нерідко навіть перевершують класичні чорний і зелений. При цьому за загальною назвою ховається безліч різновидів, кожен з яких має свій смак, аромат і вплив на організм. Про те, який трав’яний чай знижує тиск, а який – допомагає від головного болю, пишуть експерти з порталу Health.

Який чай пити при високому тиску – ТОП-5 сортівХоча почнемо ми з п’ятого місця і поступово перейдемо до першого, важливо розуміти, що насправді єдиного “найкращого” варіанту тут немає – все залежить від того, як ваш організм реагує на різні трави і які смаки вам ближчі.

Чай з гібіскуса – користь і шкода

Чай з гібіскуса / фото magnific.comВисушені пелюстки рослини Hibiscus sabdariffa додають цьому чаю виражену кислинку і легку терпкість у смаку. Також він помітно відрізняється від більшості трав’яних чаїв своїм насиченим рубіновим кольором.

Його головна перевага – поєднання високого вмісту антиоксидантів (включаючи вітамін C і бета-каротин) та незначного впливу на зниження артеріального тиску. Тож якщо вас цікавить саме те, який чай знижує тиск, варто звернути увагу на цей варіант.

При цьому через виражену кислотність він може бути не найкомфортнішим для людей з чутливим шлунком.

Чай з кульбаб – користь і шкода

Чай з кульбаби / фото pexels.comЦей чай роблять з коренів і листя кульбаби і цінують насамперед за підтримку печінки та травлення, а також за м’який сечогінний ефект, який допомагає виводити зайву рідину.

Втім, через цей же ефект він підходить не всім: при чутливості до сечогінних засобів або проблемах з нирками його варто вживати з обережністю.

Чай ройбуш – користь і шкода

Чай з ройбосу / фото magnific.comРойбуш – це трав’яний чай родом з Південної Африки, який отримують з листя однойменної рослини (Aspalathus linearis). Він відрізняється м’яким солодкувато-землистим смаком і червонувато-коричневим настоєм.

Головна його перевага порівняно з іншими чаями – повна відсутність кофеїну при збереженні насиченого смаку та високого вмісту антиоксидантів, тож його можна пити навіть увечері без ризику перезбудження.

Який чай найкорисніший серед трав’яних – вибір лікарівНаближаючись до лідерів списку, важливо уточнити: трав’яні чаї – це настої з найрізноманітніших рослин, не пов’язаних із чайним кущем (Camellia sinensis). Вони зазвичай не містять кофеїну і вважаються більш м’якою альтернативою класичному зеленому або чорному чаю.

Ромашковий чай – користь і шкода

Чай з ромашки / фото magnific.comРомашковий чай готують із сушених квіток ромашки, і якщо ви шукали, який чай заспокоює нервову систему, то саме він давно відомий такою дією. На відміну від багатьох інших трав’яних чаїв, його найчастіше обирають для розслаблення та нормалізації сну, а не для тонізуючого ефекту.

Також він підтримує травлення і може полегшувати дискомфорт при менструальних болях.

М’ятний чай – користь і шкода

Чай з м’яти / фото magnific.comМ’ятний чай отримують з листя перцевої м’яти, яку цінують за освіжаючий смак і м’яку розслаблюючу дію. З того, чим корисний м’ятний чай, варто насамперед виділити його вплив на травлення: вважається, що він допомагає зменшити спазми та відчуття тяжкості в шлунку.

При цьому, незважаючи на відсутність кофеїну, ви могли чути про те, чому не можна пити м’ятний чай на ніч людям із чутливою слизовою оболонкою або вираженою печією. Справа в тому, що в лежачому положенні ментол у м’яті розслабляє клапан між шлунком і стравоходом, через що кислота може потрапляти назад і провокувати дискомфорт.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Вчені назвали, який горіх корисніший – фісташки чи арахіс: відповідь здивує багатьох
• Що буде, якщо щодня їсти гречку: названо 5 переваг для здоров’я
• Добова норма холестерину в 40 грамах: лікарі назвали найшкідливіші продукти для серця