Дослідження свідчать, що об’єм стегон може бути пов’язаний з тривалістю життя. Зокрема, аналіз 2020 року, в якому взяли участь 25 000 людей, показав, що більший обхват стегон знижує ризик смерті. Кожні додаткові 5 сантиметрів обхвату стегон зменшують цей ризик на 18%.
Експерти вважають, що важливішим є не лише розмір стегон, а й їхній склад. Більша м’язова маса в ногах може бути причиною довшого життя. “М’язова тканина стегна тісно пов’язана зі здоров’ям і тривалістю життя”, – зазначає професорка Клер Стівс з Королівського коледжу Лондона.
М’язи допомагають організму регулювати рівень цукру в крові, що, в свою чергу, знижує ризик розвитку діабету та серцевих захворювань. Дослідження 2009 року підтвердило, що люди з меншим обхватом стегон частіше страждали на серцеві захворювання.
Сильні ноги також сприяють кращій рухливості в літньому віці. “М’язи передньої частини стегна важливі для щоденних активностей, таких як вставання зі стільця”, – додає Стівс.
Дослідження показали, що м’язи можуть позитивно впливати на когнітивні функції. У учасників, які мали сильніші ноги, спостерігалися кращі результати в тестах на пам’ять та увагу через десять років.
Фітнес-тренерка Елізабет Девіс радить зосередитися на зміцненні м’язів, а не на зміні їхньої форми. “Сила м’язів важливіша за їхній об’єм”, – зазначає вона. Силові тренування допомагають зміцнити як м’язи, так і кістки, запобігаючи остеопорозу.
Дослідження також вказують на те, що жир на стегнах може бути менш небезпечним, ніж жир на животі. Жирові відкладення в нижній частині тіла можуть знижувати ризик серйозних захворювань, таких як діабет 2-го типу.
Таша Томпсон, британська бігунка, змінила своє ставлення до своїх стегон, почавши цінувати їхню силу. Вона підкреслює, що важливо не лише виглядати певним чином, а й бути здоровим і активним.
