Сон поруч із людиною, яка хропе, може негативно впливати на ваше здоров’я, стверджують експерти. Хропіння, яке виникає внаслідок вібрації м’яких тканин верхніх дихальних шляхів під час сну, є поширеним явищем, яке часто не лікується. За даними Британської асоціації хропіння та апное сну, близько 40% дорослого населення Великої Британії страждає від цього.
Проблема хропіння частіше зустрічається у чоловіків, і 75% людей, чиї партнери хроплять, відзначають, що це негативно впливає на їхній сон. Професор Ама Джохал з Aerox Health пояснює, що партнери хропців можуть бути змушені переходити спати в іншу кімнату, щоб відпочити.
Протягом ночі ми проходимо через різні стадії сну, які повторюються кожні 90 хвилин. Глибокі стадії сну важливі для фізичного відновлення. Якщо сон часто переривається, це може призводити до втоми, навіть якщо ви провели достатньо часу в ліжку. Переривчастий сон також впливає на обробку інформації мозком, що може негативно позначатися на пам’яті та концентрації.
Крім того, порушення сну може впливати на регуляцію гормонів, що, в свою чергу, позначається на рівні енергії та емоційному стані. Мег Воррен, 29-річна медіафахівчиня, розповідає, що хропіння її колишнього партнера викликало у неї відчуття тривоги та дезорієнтації. Вона зазначає, що хропіння стало випробуванням для їхніх стосунків.
Журналістка Анна-Луїза Дірден також розповідає про свій досвід, коли іноді спить в окремій кімнаті через хропіння партнера. Вона відзначає, що беруші стали для неї справжнім порятунком, оскільки дозволяють їй спати далі, не чуючи шуму.
Експерти радять звертатися за допомогою, якщо хропіння супроводжується ознаками апное сну, такими як часті пробудження, удушення або відчуття нестачі повітря вночі. У таких випадках лікар може рекомендувати спеціальне лікування. Якщо ж це звичайне хропіння, зміни способу життя, такі як схуднення або відмова від алкоголю перед сном, можуть допомогти. Важливо не ігнорувати цю проблему, адже вона може впливати на стосунки та загальний стан здоров’я.
