Еймі П’ю Бернард, професорка імунології в Університеті Колорадо, відзначає, що з дитинства їй не потрібно багато сну. Вона зазвичай лягає спати близько 22:00 і прокидається приблизно о 04:30, відчуваючи себе енергійною навіть після п’яти годин сну. Це явище, яке спостерігається також у її родині, викликало інтерес у науковців, які досліджують причини різної тривалості сну у людей.
Згідно з даними Національного фонду сну США, дорослі віком від 26 до 64 років зазвичай потребують від семи до дев’яти годин сну на добу. Однак, як показують дослідження, потреба у сні може суттєво варіюватися. Вчені виявили, що генетика відіграє ключову роль у визначенні тривалості сну. Зокрема, виявлено рідкісні мутації, які дозволяють деяким людям обходитися меншою кількістю сну.
У 2019 році Бернард дізналася про свою генетичну мутацію, пов’язану з коротким сном. Дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско виявили, що люди з цією мутацією прокидаються раніше, спавши всього чотири-шість годин. Цей стан, відомий як сімейний природний короткий сон (FNSS), може пояснити, чому Бернард відчуває себе нормально, незважаючи на обмежений сон.
Дослідження показали, що люди з FNSS можуть бути захищені від негативних наслідків короткого сну, таких як погіршення пам’яті. Наприклад, експеримент, проведений у 2019 році, показав, що миші з мутацією, пов’язаною з FNSS, не лише спали менше, але й мали менше проблем з пам’яттю. Інші дослідження вказують на те, що ці миші рідше хворіли на хворобу Альцгеймера.
Дослідження також виявили, що генетичні варіації можуть впливати на тривалість сну. Наприклад, у дослідженні, що охоплювало 650 тисяч дорослих, було виявлено близько 244 ділянок геному, які впливають на тривалість сну. Генетичні відмінності можуть пояснювати до 20 хвилин різниці в тривалості сну між людьми.
Однак, незважаючи на потенційні переваги, генетична схильність до короткого сну не завжди є корисною. Дослідження показали, що такі варіанти асоціюються з вищим ризиком безсоння та втоми. Це свідчить про те, що короткий сон може не захищати від усіх негативних наслідків.
Дослідження в цій галузі тривають, і вчені сподіваються, що знання про генетичні варіації можуть бути використані для розробки нових лікувальних препаратів. Важливо зрозуміти, як ці мутації впливають на здоров’я, щоб уникнути можливих побічних ефектів.
