Джерело: www.unian.ua
Ця навичка робить стосунки безпечнішим простором для зростання, зазначив психолог.
Як написав він у своїй статті для Forbes, ця навичка рідко згадується, але саме вона визначає, чи буде пара процвітати, чи просто виживатиме.
За його словами, ця навичка називається “емоційний суверенітет”.
“Вона зовсім не яскрава і не помітна. Але щойно пара починає її практикувати, все змінюється – від того, як вони сваряться, до того, як відновлюють зв’язок і відчувають безпеку поруч одне з одним”, – зазначив Треверс.
Емоційний суверенітет – це здатність усвідомлено проживати свої емоції з ясністю і стійкістю, не уникати, не пригнічувати, не глушити і не застрявати в них, пояснив психолог.
“У стосунках це проявляється як здатність утримувати свій емоційний центр, не перекладаючи настрій, тригери чи самооцінку на партнера. Це внутрішня впевненість, яка говорить: “Я можу відчувати свої емоції, не звинувачуючи тебе”, “Я можу переживати дискомфорт, не вимагаючи, щоб ти його усунув”, “Я можу глибоко любити тебе, не втрачаючи себе”, Інакше кажучи, емоційний суверенітет – це відповідальність за свій емоційний стан”, – додав Треверс.
При цьому він перерахував, що змінюється, коли пари практикують емоційний суверенітет:
- конфлікти стають менш вибуховими;
- з’являється більше чесності;
- підтримка сприймається як вибір, а не обов’язок.
Психолог констатував, що емоційний суверенітет робить стосунки безпечнішим простором для зростання:
“Що більше кожен відповідає за свої почуття, то міцніший зв’язок. Партнер більше не ходить мінним полем, не боїться зривів чи звинувачень. І ви – теж”.
Нагадаємо, раніше психолог пояснив, як зрозуміти, що ваша дружина нещаслива у шлюбі.
Вас також можуть зацікавити новини:
- Як уникнути провалу на першому побаченні: психолог назвав 3 ключові помилки
- Як відрізнити кохання від стосунків “за звичкою”: 3 явні ознаки
- Як зрозуміти, що ви ідеалізуєте кохання: 3 “червоні прапори”
