П’ятий рік повномасштабного вторгнення в Україну призвів до значних психологічних змін у суспільстві. За даними ЮНІСЕФ, більшість українців відчувають сильний стрес, а щонайменше третина населення має симптоми посттравматичного стресового розладу.
У розмові з лікарем-психіатром Давидом Цибенком обговорюються способи, якими українці намагаються впоратися з виснаженням, викликаним тривалою війною. За словами Цибенка, на початку конфлікту люди переживали шок і гнів, але з часом це призвело до хронічної втоми.
«Ми не можемо залишити наше життя на паузі, хоча багато планів дійсно зупинилися», — зазначає він. Важливою складовою для продовження життя в умовах війни є надія на краще майбутнє. Люди намагаються знайти цінності, які допомагають їм залишатися стійкими.
Цибенко також підкреслив, що в умовах постійного стресу мозок адаптується до небезпеки, але це може призвести до апатії, депресії і зниження загального настрою. Тривалий стрес негативно впливає на фізичне здоров’я, сприяючи розвитку серцево-судинних та психічних захворювань.
Лікар наголосив на важливості самодопомоги: регулярний сон, збалансоване харчування та час на роздуми можуть суттєво поліпшити психологічний стан. «Важливо бути присутнім у моменті, помічати навколишній світ і дбати про себе», — радить він.
У контексті дітей, які переживають війну, Цибенко підкреслює, що батьки повинні бути чесними з ними. «Дитина повинна знати про небезпеку, щоб розуміти, як реагувати в критичних ситуаціях», — зазначає він.
Загалом, психологічний стан українців залишається складним, але надія на краще майбутнє продовжує бути важливим фактором у їхньому житті.
Психологічний стан українців за п’ять років війни характеризується виснаженням та стресом. Лікарі підкреслюють важливість надії на майбутнє та самодопомоги для покращення якості життя.
Джерело: Радіо Свобода
