Джерело: www.unian.ua
Гастроентерологиня розповіла, який орган найбільше страждає від антибіотиків і як допомогти організму відновитися після лікування.
Якої шкоди організму може завдати прийом антибіотиків, чи справді вони здатні надовго порушити роботу кишечника і що допомагає відновитися після лікування – читайте в матеріалі.
Раніше ми розповідали, яка мінеральна вода є в Трускавці – чим вона корисна, а коли може нашкодити здоров’ю.
- Що відбувається з організмом після антибіотиків
- Якої шкоди організму може завдати прийом антибіотиків
- Як захистити кишечник під час прийому антибіотиків
- Як відновити кишечник після антибіотиків без пробіотиків
Що відбувається з організмом після прийому антибіотиківБагато людей під час прийому антибіотиків помічають проблеми зі шлунком – нудоту, спазми в животі або діарею. Справа в тому, що антибіотики, вбиваючи шкідливі бактерії, заодно вбивають і частину корисних мікроорганізмів, які підтримують імунітет, пише гастроентерологиня і докторка медичних наук Тріша Пасріча (Trisha Pasricha) у своїй колонці для The Washington Post.
Крім того, деякі антибіотики безпосередньо впливають на кишечник. Наприклад, азитроміцин (він входить до складу популярних “Z-Pak”) зв’язується зі спеціальними рецепторами в кишечнику і може викликати його скорочення – звідси й неприємні спазми в животі.
Виходить, що найбільше від антибіотиків страждає саме кишечник – там живуть трильйони бактерій, які складають наш мікробіом. У людей зі слабким імунітетом або у тих, хто приймає деякі ліки (наприклад, препарати для зниження кислотності шлунка), антибіотики можуть сильніше порушувати баланс мікробіома, а це підвищує ризик зараження бактерією C.difficile.
Кілька днів проблем з травленням – це нормально, хоча й неприємно. Сам по собі такий дискомфорт не означає, що мікробіом зіпсований назавжди, хоча багато людей цього бояться. Насправді антибіотики викликають тимчасові зміни в мікробіомі, але він досить швидко відновлюється – зазвичай протягом декількох тижнів, навіть після сильних препаратів. Винятком можуть бути лише діти: мікробіом дитини більш чутливий і може постраждати сильніше та надовго.
Є ще один момент, який все ускладнює. У деяких людей після гострої інфекції (наприклад, кишкової) надовго залишаються проблеми з травленням – розвивається синдром подразненого кишечника. Ці проблеми виникають не через антибіотики, а через саму хворобу, але зрозуміти, що саме стало причиною поганого самопочуття – антибіотик, перенесена інфекція чи й те, й інше – буває дуже складно.
Якої шкоди організму може завдати прийом антибіотиківДо недавнього часу вчені могли лише припускати, яку шкоду можуть завдавати антибіотики нашому організму. Було незрозуміло, як довго зберігаються зміни в мікробіомі після курсу лікування і чи залежить це від конкретного препарату. Відповідь на ці питання дало масштабне шведське дослідження, опубліковане в журналі Nature Medicine.
Вчені вивчили рецепти та аналізи мікробіома майже 15 000 осіб і виявили: у деяких людей навіть один курс антибіотиків змінював склад мікробіома на роки вперед.
Найсильніше на це впливали три антибіотики широкого спектра дії – кліндаміцин, флуклоксацилін і фторхінолони. Але популярні в США препарати – амоксицилін, азитроміцин і цефалексин – мали набагато слабкіший і короткочасніший ефект.
Висновок простий: різні антибіотики впливають на кишечник по-різному, і багато що залежить як від самого препарату, так і від особливостей організму людини. Що саме це означає для здоров’я в майбутньому – поки що невідомо, потрібні подальші дослідження.
Як захистити кишечник під час прийому антибіотиківБажання людей підстрахуватися пробіотиками під час прийому антибіотиків цілком зрозуміле. Але ось переконливих доказів, що вони допомагають, немає. Метааналіз кількох досліджень 2023 року говорить, що ефект від пробіотиків на тлі антибіотиків вкрай незначний.
Здавалося б – яка від них шкода? Але дослідження 2018 року, опубліковане в журналі Cell, показало, що у людей, які приймали пробіотики після антибіотиків, відновлення мікробіома займало набагато більше часу, ніж у тих, хто пробіотики не вживав.
Водночас є вагомі докази того, що пробіотики можуть допомогти запобігти інфекції C.difficile у людей із груп підвищеного ризику – наприклад, у пацієнтів у лікарні або з ослабленим імунітетом. Якщо це ваш випадок, варто обговорити це з лікарем. Але для більшості людей, швидше за все, розумніше заощадити гроші.
Як відновити кишечник після антибіотиків без пробіотиківЦя сфера потребує додаткових досліджень, але є три способи, які підкріплені вагомими науковими даними.
- Їжте більше клітковини
Мікроби кишечника переробляють клітковину і виробляють корисні речовини – коротколанцюгові жирні кислоти. Якщо у звичайному раціоні не вистачає клітковини, можна додати псіліум. Добова норма: для жінок до 50 років – 25 г, для чоловіків до 50 років – 38 г, для жінок старше 50 років – 21 г, для чоловіків старше 50 років – 30 г.
- Їжте різну клітковину
Просто набрати потрібну кількість клітковини – це лише півсправи, важливіше різноманітність. Масштабне дослідження 2018 року показало: саме різноманітність рослинної їжі в раціоні найкраще пов’язана з різноманітністю мікроорганізмів у кишечнику – а це одна з ознак здорового мікробіому.
Різні види клітковини живлять різні бактерії, тому, якщо їсти тільки один вид клітковини (навіть у великих кількостях), ви годуєте лише частину мікроорганізмів, а решта залишаються “голодними”.
- Їжте щодня ферментовані продукти
Наприклад, грецький йогурт або кімчі.
У відомому дослідженні Стенфордського університету здорових дорослих розділили на дві групи: одні перейшли на дієту з високим вмістом клітковини, а інші майже нічого не змінювали в харчуванні, крім того, що їли якомога більше ферментованих продуктів. Через 10 тижнів у групи з ферментованими продуктами помітно зросла різноманітність мікробіома, і – що особливо важливо – знизився рівень 19 різних запальних білків у крові. Чим більше ферментованих продуктів їли учасники, тим сильнішим був ефект.
Висновок: антибіотики відіграють найважливішу роль у боротьбі з інфекціями – якщо їх вам призначено, приймайте їх. Головне – використовувати їх тільки за показаннями і, якщо є вибір, віддавати перевагу препарату з більш вузьким спектром дії. Не варто просити лікаря виписати антибіотики при застуді або іншій вірусній інфекції – на віруси ці препарати не діють, а ризик побічних ефектів створюють.
І найважливіше: якщо ви почали курс антибіотиків, обов’язково пройдіть його до кінця – це гарантує повне позбавлення від інфекції та не дасть бактеріям виробити стійкість до антибіотиків.
Вас також можуть зацікавити новини:
- Добова норма холестерину в 40 грамах: лікарі назвали найшкідливіші продукти для серця
- Приховані симптоми цукрового діабету: багато хто ігнорує ці 7 ознак
- Антибіотик з городу: названо 4 переваги зеленої цибулі для здоров’я
