Джерело: www.unian.ua
Різний режим сну може покращити певні аспекти життя.
Для багатьох пар, особливо тих, хто працює з дому й сам складає розклад, саме так виглядає звичайний день. Але це нерідко викликає запитання з боку оточення. Суспільство звикло вважати, що “правильна” пара лягає спати разом – цей образ десятиліттями транслювали кіно та телебачення, пише Your Tango.
Коли люди дізнаються, що партнери засинають у різний час, вони інколи сприймають це як ознаку проблем у стосунках. Але це не так.
Те, як наша культура визначає поняття партнерства, змінюється – проте стереотипом, що закріпився, залишається саме спільний час сну. Ось кілька причин, через які лягати спати в різний час може бути краще і для вас, і для ваших стосунків.
Наш мозок може бути влаштований саме такНейропсихіатр Луенн Брізендін у своїх бестселерах про чоловічий і жіночий мозок досліджує, як гормони впливають на нашу поведінку.
У книзі “Чоловічий мозок” вона виявила, що тестостеронові рецептори в мозку чоловіка перезавантажуються пізніше вночі – через що він прокидається пізніше, ніж жінки. Тож звичка чоловіка допізна грати у відеоігри може бути не зовсім його провиною: його гормони так влаштовані.
Брізендін піддавалася жорсткій критиці – її звинувачували в тому, що вона створила “велике виправдання на 262 сторінки” для чоловіків. Але її книги не виправдовують, а лише пояснюють, чому парі може бути важко лягати спати в один час.
Гормони – потужна сила, з якою не посперечаєшся, але можна змінити свою поведінку та ставлення до розставання на ніч і знайти нові способи близькості, окрім спільного сну.
Це покращує близькістьБлизькість – це прекрасно й чудово в будь-яких стосунках. Але різний час сну – справжнє випробування емоційної та інтимної зрілості, адже партнери більше не покладаються на фіксований момент, щоб побути разом.
Сплять усі – а отже, можливість для романтики завжди є. Але тепер, коли спільного часу сну немає, треба проявляти винахідливість. Коли одного з партнерів немає поруч вранці, можна залишити каву та записку.
Важливо намагатися не вставати занадто рано й не засиджуватися в ліжку занадто довго, щоб мати достатньо часу для спільного неспання – і вночі ділити ліжко.
Прокидатися без партнера в ліжку незвично для обох – але саме це змушує цінувати кожен момент разом. Пари знаходять ритуали та моменти, які працюють саме для них, – і закохуються знову й знову.
Роздільний сон економічно вигіднішийБагато пар починають спати в різний час саме тому, що цього вимагає робота. Ті, хто працює позмінно, не мають стабільного часу сну і не завжди можуть дозволити собі розкіш засинати поруч із партнером.
Замість того щоб засмучуватися через відсутність спільного часу сну, варто просто прийняти це як даність.
Темні штори, мелатонін і тиха кімната в будинку допомагають виспатися не гірше, ніж якби партнер лежав поруч – плюс є додатковий заробіток.
Це робить обох продуктивнішимиЯкщо один із партнерів прокидається раніше, у нього з’являється кілька годин на самоті – і цей час можна використати для найважливіших завдань.
Коли “ранній птах” лягає спати, “нічний птах” розслабляється – але до цього робить те, що потрібно, особливо якщо це шумно, поки другий ще не спить.
Знайти такий ритм вимагає часу, і з дітьми це стає ще складніше – але можливо. Тільки власні дії визначають продуктивність, а не час сходу й заходу сонця.
Це стимулює творчістьРаніше люди не спали вісім годин поспіль. Насправді вони прокидалися посеред ночі, займалися чимось творчим і знову засинали.
Прокинутися наодинці, з чашкою кави, поки повільно приходиш до тями, – це допомагає прояснити голову.
Уява починає працювати. У “ранніх пташок” найкращі ідеї народжуються вранці, у “нічних сов” – пізно ввечері. Час наодинці з собою відкриває творчий потенціал – знайти його вдень, коли поруч партнер, буває набагато складніше.
І нарешті – коли пара з різним режимом сну нарешті засинає разом, наприклад у відпустці, це все одно залишається новим переживанням. Кожен такий момент – ніби закохуєшся заново.
Раніше УНІАН повідомляв, що мешканці найщасливішої країни світу вимовляють ці 4 фрази щодня.
Вас також можуть зацікавити новини:
- Розташоване на території чотирьох країн: яке найдовше озеро у світі
- “Не все так ідеально”: українка поділилася враженнями про життя в Польщі
- Навіщо потрібна чорна кнопка на ремені безпеки в автомобілі: відповідь може здивувати
