Джерело: www.unian.ua
Нестача цього мікроелемента може провлятися не лише зниженням рівня енергії.
Як наголосила авторка статті, докторка фармацевтичних наук Айєша Гульзар, якщо ви помітили якийсь із проявів, про які йтиметься нижче, особливо якщо він поєднується із втомою, задишкою або запамороченням, не можна одразу починати приймати препарати заліза, а передусім варто звернутися до лікаря.
“Не починайте приймати безрецептурні залізовмісні добавки, якщо вони вам не потрібні. Надмірне споживання залізовмісних добавок може призвести до токсичності. Ваш лікар проаналізує ваші симптоми та призначить необхідні аналізи”, – наголосила Гульзар.
Авторка назвала 5 симптомів дефіциту заліза, які можуть проявлятися на обличчі та очах.
1. Бліда слизова нижніх повікГульзар розповіла, що слизова оболонка нижніх повік має рожевий або яскраво-червоний вигляд. Вона має густу мережу крихітних кровоносних судин, які постачають насичену киснем кров, багату на гемоглобін – пігмент, який переносить кисень у крові та складається із заліза.
Однак, згідно з даними дослідження, опублікованого в International Journal of Women’s Health, зниження рівня заліза в крові може вплинути на рівень гемоглобіну. У людини з дефіцитом заліза внутрішня слизова оболонка повік змінює колір з рожевого на блідо-білий або світло-персиковий. Цей стан називається блідістю кон’юнктиви. Його також використовують як клінічну ознаку під час медичного огляду на дефіцит заліза, йдеться у статті.
2. Темні кола під очимаТемні кола під очима мають багато причин: нестача сну, генетика, гормональні зміни, супутні захворювання. А в деяких людей таким чином проявляється дефіцит заліза, адже зменшується доставка кисню до тканин. Однак самі по собі темні кола не є надійною ознакою низького рівня заліза, застерегла авторка.
3. Сухість або свербіж очейСлізні залози в очах виробляють сльози та підтримують вологість очей. Дефіцит заліза може впливати на функцію слізних залоз. Згідно з результатами дослідження, яке вийшло у The Kaohsiung Journal of Medical Sciences, він може погіршити секреторну активність слізних залоз, що призводить до нестачі сліз та відчуття свербіння й печіння в очах.
4. Бліда шкіраЗа словами експертки, завдяки гемоглобіну кров має яскраво-червоний колір. Потік насиченої киснем крові у кровоносних судинах надає шкірі природного яскравого сяйва та здорового вигляду. При дефіциті заліза організм не може виробляти достатню кількість гемоглобіну, і шкіра та губи мають блідіший вигляд. На це вказує дослідження опубліковане в Indian Journal of Hematology and Blood Transfusion.
“Якщо дефіцит заліза важкий, кровообіг у кровоносних судинах шкіри зменшується, тоді як кровотік до життєво важливих органів збільшується. Це також може сприяти жовтуватому, блідому вигляду шкіри”, – пише Гульзар.
5. Тріщини та виразки в роті Ангулярний хейліт – це поширене запальне захворювання куточків рота. Він вражає один або обидва куточки, спричиняючи подразнення, тріщини на виразках. Це ще одна клінічна ознака дефіциту заліза у багатьох людей, зазначили у виданні.
Як пояснила авторка, залізо відіграє важливу роль у регенерації клітин та підтримці імунної функції. Низький рівень заліза призводить до того, що епітеліальні тканини губ і рота стають тонкими, сухими та схильними до розривів. Крім того, слабкі або пошкоджені тканини чи виразки більш схильні до бактеріальних або грибкових інфекцій, які можуть спричинити виразки та пошкодження шкіри.
Раніше УНІАН писав, як розпізнати дефіцит магнію в організмі. За словами фахівців, варто звернути увагу на такі симптоми, як постійна втома, брак енергії, швидка стомлюваність під час фізичних навантажень, м’язові судоми, посмикування або тремор, перепади настрою, підвищений артеріальний тиск тощо.
Вас також можуть зацікавити новини:
- Вчені склали рейтинг сирів за користю для здоров’я: перше місце здивує багатьох
- Чому не можна сидіти годинами: вчені найшли зв’язок між малорухливим способом життя і раком
- Учені порівняли 5 видів чаю: два з них виявилися найкориснішими для кишківника
