Нічні стрибки цукру, небезпечні для людей із переддіабетом, вдалося знизити новим способом

Для спокійного сну рекомендується чисте повітря / фото pixabay.comЯк з’ясувалося, рівень активності та харчування – важливі, але не єдині фактори, що впливають на рівень цукру в крові. The Washington Post навело дані дослідження про те, що стрибки рівня цукру вночі можна зменшити, якщо встановити у спальні очищувач повітря.

Дослідження, яке було представлено на конференції Американської кардіологічної асоціації, показало, що у людей з переддіабетом, які протягом місяця використовували портативний очищувач повітря у своїй спальні, спостерігалося поліпшення стабільності рівня цукру в крові, а також зменшення стрибків рівня цукру в крові після сніданку.

Нагадаємо, що поширеними джерелами мікрочастинок, які можуть проникати в кровотік, є вихлопні гази, пожежі, промислові підприємства. Багато дослідників доходять висновку, що забруднене повітря погіршує обмін речовин, і це призводить до розвитку діабету 2 типу.

Механізм цього явища ще не встановлено. Одна з версій полягає в тому, що, потрапляючи в кров із легенів, такі частинки пошкоджують стінки судин, що порушує проникнення туди гормону інсуліну. Менша кількість інсуліну означає зростання показників цукру в крові.

Саме тому очищення повітря в спальні є таким важливим. Щоб перевірити це припущення, вчені зібрали 150 осіб із переддіабетом. Половина з них отримала очищувач повітря з якісним фільтром, а іншій половині видали імітацію такого приладу. Люди користувалися пристроєм протягом п’яти тижнів.

У тих, хто використовував справжні очищувачі, показники покращилися. Добові коливання рівня цукру знизилися на 8 відсотків. Це означає, що рівень цукру в крові залишався в більш вузькому діапазоні протягом усієї доби. Очікуваний стрибок рівня цукру після сніданку знижувався на 13 відсотків.

Як зазначили автори, проведеного дослідження недостатньо для глобальних висновків. Однак воно показало реальний зв’язок між очищенням повітря та показниками цукру.

Скільки потрібно спатиДодамо, що нещодавно вчені з’ясували, як сон впливає на швидкість старіння організму. Найсприятливіші результати щодо маркерів, які відповідають за показники старіння, спостерігалися у людей, які спали від 6,4 до 7,8 години на добу.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Порядок вживання продуктів може впливати на рівень цукру в крові, – вчені
• Вчені представили нову харчову піраміду: які продукти тепер радять їсти частіше
• Дві прості звички допоможуть зберегти здоров’я мозку після 50 років