Як за допомогою 1-хвилинної вправи на день прискорити свій успіх: порада психологині

Коли ви думаєте про те, як ви вчитеся, ви, найімовірніше, отримаєте найкращі результати / фото ua.depositphotos.comДокторка філософії, колишня клінічна психологиня й авторка книги “Продуктивність без стресу” Еліс Бойс дала пораду, як прискорити успіх і домогтися більшого в роботі та житті. За її словами, допомогти може 1-хвилинна щоденна вправа, пише Inc.com.

Слід почати із самовдосконалення, заявила вчена:

“Це помножувач сили, який допоможе перетворити вашу важку роботу із самовдосконалення на краще життя. Коли ви зміцнюєте свої навички самовдосконалення, ви можете поліпшити що завгодно швидше і простіше”.

Як додала докторка, все, що вам потрібно, – “простий, ефективний процес для спостереження і роздумів”. Вона порадила відстежувати свій прогрес – писати одне речення на день, розмірковуючи про те, чого ви домоглися за останні 24 години в одній із чотирьох сфер: образ мислення, рутина, навички або досягнення.

Без цього ви, найімовірніше, озираєтеся на свій прогрес тільки в моменти кризи або невпевненості в собі, і не бачите, як ви змінюєтеся з часом, пояснила Бойс.

“Як показують численні дослідження, коли ви думаєте про те, як ви вчитеся, ви, найімовірніше, отримаєте найкращі результати. Написання цього одного речення на день – один зі швидких способів змусити метапізнання працювати на вас”, – констатували у виданні.

Нагадаємо, раніше УНІАН назвав 5 правил життя, яких дотримуються найуспішніші люди.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Як розпізнати таємного недоброзичливця: 11 “темних” психологічних трюків
• Хто б міг подумати, що таке відбувається на співбесідах: 5 реальних історій із мережі
• “Розхламлення” життя для душевного спокою: психолог розповів, з чого почати