тег: фізична активність
Як зменшити втому на роботі: простий спосіб від вчених Колумбійського університету
Сучасний робочий день для багатьох людей часто проходить у сидячому положенні, що може негативно впливати на здоров'я. Дослідження, проведене в Колумбійському університеті, пропонує простий...
Силові тренування: ключ до довшого та якіснішого життя
Фізичні вправи, безумовно, сприяють довголіттю, але силові тренування можуть значно покращити якість життя. Експерти вважають, що додавання таких занять у повсякденність може мати суттєвий...
Силові тренування знижують ризик передчасної смерті, стверджують дослідження
Нове дослідження підтвердило, що виконання силових тренувань протягом 1,5–2 годин на тиждень може істотно зменшити ймовірність передчасної смерті. Це дослідження, опубліковане в British Journal...
Фізична активність і пам’ять: як прості вправи покращують когнітивні функції
Пам'ять може бути непередбачуваною, але нові дослідження свідчать про те, що фізична активність може суттєво покращити її функціонування. Зокрема, короткі тренування, такі як прогулянка...
Ізометричні вправи: новий підхід до покращення здоров’я серця
Дослідження показують, що ізометричні вправи можуть бути ефективними для покращення здоров'я серця та зниження артеріального тиску. Ці вправи не вимагають значних фізичних зусиль, що...
